Домашние средства от простуды и гриппа

Вы можете предотвратить простуду или грипп, соблюдая полноценную диету и ведя здоровый образ жизни. Но если вы подхватите их, попробуйте эти домашние средства от простуды или гриппа.

Симптомы простуды и гриппа, такие как заложенный нос, головная боль и першение в горле, часто совпадают. Если вы не уверены, простуда это или грипп, вот несколько основных рекомендаций, которые помогут вам понять разницу между ними.

Вирусы вызывают и простуду, и грипп, и оба являются респираторными инфекциями. Лучший способ определить разницу - проверить свои симптомы .

Симптомы простуды могут включать:

Кашель
Головная боль или ломота в теле
Легкая усталость
Насморк или заложенность носа Чихание
Боль в горле

Симптомы гриппа могут включать:


Сухой отрывистый кашель
Головная боль
Температура от умеренной до высокой (не у всех заболевших гриппом поднимается температура).
Тошнота и рвота, а также диарея (чаще встречается у детей).
Сильная усталость, которая может длиться до двух недель.
Сильные боли в мышцах или теле
Дрожь от холода
Больное горло
Заложенный нос и насморк

Простуда может наступить постепенно в течение нескольких дней и часто бывает более легкой, чем грипп. Если вы простудились, вы можете поправиться в течение семи-десяти дней. Однако симптомы простуды могут длиться не менее двух недель.

Симптомы гриппа возникают быстро и могут быть серьезными. Симптомы гриппа длятся от одной до двух недель.

Еда и напитки
Вы можете естественным образом вылечить простуду или грипп, съев или выпив эти лечебные суперпродукты .

Яблочный уксус
Нефильтрованный яблочный уксус увеличивает потребление «хороших» бактерий и пробиотиков, когда вы больны. Антиоксиданты в яблочном уксусе помогают уменьшить воспаление и восстановить работу пищеварительной системы.
Не принимайте сам по себе яблочный уксус, особенно если вы к нему не привыкли. Вместо этого смешайте кислую жидкость с чем-нибудь еще, например, с медом или водой, чтобы получить более вкусное домашнее средство.


Чай с эхинацеей
Эхинацею или пурпурный эхинацею можно использовать для приготовления успокаивающего чая при простуде или гриппе.



Ликер из бузины
Бузина - суперпродукт, который помогает облегчить симптомы простуды и гриппа. Вы можете купить органические мармеладки из бузины или приготовить дома теплый ликер из бузины.
Лучше всего использовать свежие ягоды бузины, но если у вас их нет дома, можно использовать сушеные ягоды.
Чтобы приготовить ликер из бузины, варите два стакана сушеных ягод бузины в трех стаканах воды и стакане меда. Дайте смеси покипеть 30 минут, затем дайте ей остыть в течение часа.
Процедите смесь и примите одну столовую ложку ликера, чтобы облегчить симптомы простуды или гриппа.


Чесночный суп
Чеснок - еще один суперпродукт, который может помочь уменьшить симптомы гриппа и простуды. Добавляйте чеснок в супы и тушеные блюда, если вы заболели, или попробуйте приготовить успокаивающий чесночный суп дома.


Чай с лимоном, имбирем и медом
Лимон, имбирь и мед часто используются в безрецептурных средствах от простуды, потому что они эффективны.
Но если вы предпочитаете натуральное средство без вредных добавок, приготовьте в домашних условиях чашку теплого чая, используя нарезанный лимон, тертый свежий имбирь и мед. Смешайте все ингредиенты в кружке, затем добавьте горячую воду. Перед употреблением перемешайте.


Оставайтесь гидратированными
Для вашего здоровья в целом, особенно если вы чувствуете себя плохо, вам необходимо пить воду.
Человеческое тело нуждается в жидкости, чтобы бороться с микробами, вызывающими простуду и грипп, но может быть трудно получить нормальное ежедневное потребление воды, когда вы нездоровы. Если вам не хочется пить простую воду, когда вы простужены, избегайте обезвоживания, употребляя куриный суп с лапшой или успокаивающие травяные чаи.


Молоко с куркумой
Молоко с куркумой может показаться необычным, но это индийское домашнее средство обладает множеством удивительных преимуществ для здоровья. Эта специя имеет различные преимущества для здоровья, например, борется с болями, вызванными простудой или гриппом.
Чтобы приготовить молоко с куркумой, смешайте в кастрюле две чашки цельного молока, одну чайную ложку порошка куркумы, две горошины черного перца, две треснувшие стручки кардамона и полдюйма грубо нарезанного имбиря.
Нагрейте смесь на плите несколько минут. Вы также можете добавить подсластитель, например мед. Дайте смеси остыть и процедите перед употреблением.


Витамин С
Очень важно получать суточную дозу витамина С через пищевые добавки, апельсиновый сок или цельные продукты. В конце концов, витамин С помогает предотвратить симптомы простуды или гриппа.
Чтобы поддерживать здоровый уровень витамина С, принимайте таблетки или ешьте богатые витамином С фрукты, такие как гуава, киви, болгарский перец, апельсины или клубника.


Советы по отдыху и релаксации
Эти методы также могут помочь вам быстрее восстановиться, если вы заболели простудой или гриппом.


Достаточно постельного режима
Хотя технически это не лекарство, постельный режим важен, если вы больны. Когда вы нездоровы, вашему организму необходимо тратить энергию на борьбу с заразившими вас микробами.
Отдых помогает организму восстановиться, поэтому не расстраивайтесь из-за необходимости оставаться в постели. Если вы чувствуете слабость, отдыхайте и вздремните, чтобы быстрее выздороветь.


Создайте умиротворяющую атмосферу
Когда вокруг шумно и хаотично, может быть трудно отдохнуть и расслабиться.
Отдыхая в своей комнате, создайте умиротворяющую атмосферу, чтобы вы могли расслабиться и достаточно отдохнуть. Закройте жалюзи, чтобы в комнате было темно, и включите успокаивающую музыку.Попросите членов семьи молчать, чтобы вы могли вздремнуть.


Используйте увлажнитель
Влажная атмосфера очень важна при простуде или гриппе, потому что она помогает вырваться из мокроты и избавиться от скоплений.
Пока вы отдыхаете, держите увлажнитель возле кровати. Добавьте в воду несколько капель успокаивающих эфирных масел, таких как масло лаванды, чтобы ароматерапия и влажность уменьшили заложенность носа.

Если у вас простуда или грипп, оставайтесь дома и достаточно отдыхайте. Попробуйте натуральные домашние средства, например, ликер из бузины или молоко с куркумой, чтобы выздороветь быстрее.