Форум города Пущино: НАШ ФОРУМ
 
Облако тегов:
Навигация форума:
Герб города ПущиноФорум Пущино  

Для полноценной работы с сайтом вам необходимо установить Adobe Flash Player не ниже 10-ой версии.

Вернуться   Форум города Пущино > Город Пущино > Спорт или здоровый образ жизни
На главную Форумы Регистрация Правила форума Русская баняДневники Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны
Важная информация

Спорт или здоровый образ жизни Матчи, игры, события в мире спорта, борьба и т.д...

Оценка этой теме - Хотите ли Вы курить?.
(4)
Рейтинг темы: голосов - 4, средняя оценка - 3.75.

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 28.03.2013, 10:25   #46
Житель форума
лейтенант
 

Регистрация: 21.10.2011
Адрес: пущино, москва
Сообщений: 242
Вы сказали Спасибо: 831
Поблагодарили 93 раз(а) в 72 сообщениях
lusa пока неопределено; 1%lusa пока неопределено, 1%lusa пока неопределено, 1%
Очки: 2,768, Уровень: 32 Очки: 2,768, Уровень: 32 Очки: 2,768, Уровень: 32
Опыт: 12% Опыт: 12% Опыт: 12%
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
По умолчанию

Allseasonlover ! Вы просто молодец ! Ваша позиция, Ваши посты и вообще тема меня восхищают.Все по делу ! И даже оппоненты - они в своих возражениях все равно думают о вреде курения, я не сомневаюсь . Конечно, это очень трудно- бросить курить сразу- увы. никотин включается в обмен веществ и возникает зависимость, но хотя бы уменьшить количество потребляемого никотина- это уже огромный плюс !
lusa вне форума   Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо lusa за это полезное сообщение:
Allseasonlover (28.03.2013)
Старый 28.03.2013, 11:01   #47
Тень интеллигенции

.
 
Аватар для administrator
 
Backyard Shootout Champion!Турниров выиграно: 7

Регистрация: 12.01.2008
Сообщений: 19,817
Вы сказали Спасибо: 6,781
Поблагодарили 19,172 раз(а) в 7,741 сообщениях
Изображений: 12214
Записей в дневнике: 3
administrator за этого человека можно гордится; 66%administrator за этого человека можно гордится, 66%administrator за этого человека можно гордится, 66%
Очки: 464,201, Уровень: 100 Очки: 464,201, Уровень: 100 Очки: 464,201, Уровень: 100
Опыт: 0% Опыт: 0% Опыт: 0%
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Nik
Шо, ты ужо курить бросил?

Да Бог с тобой!
__________________
administrator вне форума   Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо administrator за это полезное сообщение:
djdollar (28.03.2013)
Старый 22.11.2013, 15:03   #48
Креатив!
Генерал
 
Аватар для Allseasonlover
 

Регистрация: 04.10.2008
Адрес: Наукоград Пущино
Сообщений: 2,152
Вы сказали Спасибо: 2,462
Поблагодарили 1,136 раз(а) в 612 сообщениях
Изображений: 117
Allseasonlover на пути к лучшему; 7%Allseasonlover на пути к лучшему, 7%Allseasonlover на пути к лучшему, 7%
Очки: 19,851, Уровень: 89 Очки: 19,851, Уровень: 89 Очки: 19,851, Уровень: 89
Опыт: 1% Опыт: 1% Опыт: 1%
Активность: 44% Активность: 44% Активность: 44%
По умолчанию

Предлагаем три нестандартных способа, которые помогут бросить курить тем, кто уже не рассчитывает на свою силу воли...

Метод «смены обстановки»

Врачи заметили, что зачастую тягу к сигарете обуславливает привычное поведение: вроде физическая зависимость от никотина не так сильна, но человек курит в определенных ситуациях, в определенных компаниях и в определенной обстановке. Например, за чашкой кофе, когда ждет кого-то, когда хочет сделать перерыв в работе, за компанию с кем-то. При этом смена обстановки сама собой приводит к отказу от курения.

Так, многие курильщики замечают, что, оказываясь в больнице (даже по не связанному с курением поводу), перестают испытывать тягу к сигарете и не курят по несколько недель. Возвращение же к привычной жизни приводит к возобновлению вредной привычки.

Итак, чтобы бросить курить, нужно кардинально сменить обстановку. Лучшее время для этого – отпуск. Отправляться надо не на турецкие курорты на «все включено», а в места, не подразумевающие присутствие сигарет. Любительские археологические раскопки, пеший поход в горы, велопробег, SPA-отель с программой «детокс», круиз на яхте, паломничество по святым местам…

Выбирать нужно по трем критериям:

отдых по интересам, вам должно нравиться то, чем вы будете заниматься (кому-то – катание на горных лыжах, а кому-то – рыбалка в диком районе Финляндии);
ни одной свободной минуты, отсутствие времени даже подумать о сигарете гарантирует результат;
отсутствие возможности купить сигареты; вы не возьмете с собой сигареты, и лучше, если рядом не будет магазинов и других курильщиков.
Длительность такого «отрыва от реальности» должна быть в пределах двух-четырех недель. Критическим периодом станет возвращение домой, к привычной жизни. Об этом нужно позаботиться заранее: еще перед отъездом выбросить все оставшиеся сигареты, зажигалки и пепельницы; продумать ситуации, в которых хочется курить, и попытаться перестроить свое поведение: перестать на время посещать места, которые провоцируют курение, найти замену сигарете, когда она служила перерывом в работе и т. д.

Метод «ежедневной мотивации»

Этот способ позаимствован у людей с лишним весом, которые хотят похудеть. Он требует упорной и кропотливой работы, но совершенно не затратен, в отличие от предыдущего. Курильщики, как правило, осознают вред от своей привычки, но не могут от нее отказаться, привычка оказывается сильнее. Смысл метода состоит в том, чтобы максимально укрепить силу воли – настолько, чтобы суметь пережить несколько недель без сигарет.

Для этого нужно:

Завести дневник отказа от никотина и на первой странице большими буквами написать число, когда именно вы бросаете курить.
Выписать все причины, по которым вы хотите бросить курить. Записывайте как можно подробнее. Чем больше причин вы найдете, тем лучше.
Максимально подробно изучить влияние никотина на организм, последствия курения. Чем больше вы будете об этом знать и думать, тем лучше. Записывайте факты, которые вам показались интересными.
Записывать, сколько денег ежедневно вам удается сэкономить за счет того, что вы перестали покупать сигареты. Лучше откладывать эти деньги в отдельную копилку и периодически покупать себе подарки (не вредные для здоровья и не калорийные).
Курильщики не любят страшилок, но некоторым помогают картинки о последствиях курения, которые можно распечатать и повесить на видном месте или вклеить в дневник. Кто-то ставит на стол банку с водой, в которой лежат окурки – неприглядный вид вызывает отвращение и к сигарете.
В дневник нужно записывать все переживания, связанные с отказом от курения, наблюдения за собой: что вы чувствуете, стали ли больше есть, тянет ли вас на калорийную пищу, как стал меняться вес и т.д. Также записывайте изменения своего состояния: стало ли легче дышать, исчезли ли головные боли, изменились ли вкусовые ощущения…
Стоит найти себе «товарища по несчастью», друга, который тоже хочет бросить курить. Вдвоем бросать легче, вы будете взаимно поддерживать друг друга.
А можно найти не одного друга, а много – вступить в сообщество отказавшихся от сигареты. Встречи с единомышленниками и общение будут поддерживать ежедневную мотивацию.
Когда снова потянет к сигарете, нужно открывать свой дневник и перечитывать его с самого начала.

«Химический» метод

Условно назовем этот метод химическим, так как тут в подспорье бросающему курить предлагаются достижения современной медицинской промышленности.

При большом стаже курения в подавляющем большинстве случаев у курильщика развивается физическая зависимость от никотина. При этом отказ от сигарет приносит физические страдания – что-то вроде легкой ломки. Чтобы снять неприятные ощущения фармацевты предлагают никотиновые пластыри, которые клеятся на кожу – через нее организм и получает ту дозу никотина, к которой привык. И доза эта постепенно снижается – начинается с пластыря 20 мг, заканчивается 2 мг. Также в помощь бросающему курить жвачка с никотином – никотин при этом всасывается через слизистую оболочку полости рта.

Злостные курильщики замечают, что без сигарет чувствуют себя хуже: дышится тяжелее, откашляться невозможно, бронхит усиливается. Первое время это действительно так. Чтобы помочь организму очиститься от застоявшейся мокроты, врачи предлагают использовать муколитики – препараты, разжижающие мокроту и способствующие ее отхождению из бронхов.

На фоне побежденной физической зависимости курильщик может сосредоточиться на избавлении от зависимости психологической, которая в случае с сигаретами гораздо сильнее.

И чтобы поддержать свою силу воли в этой борьбе, можно попробовать ароматерапию. Некоторым специям приписывается прямо-таки магическое свойство отвращать от курения. Так, ароматы гвоздики и корицы обладают успокаивающим действием и снимают тягу к сигарете. Почти так же действуют и цитрусовые аромамасла. Некоторым курильщикам помогло употребление цитрусовых внутрь – апельсины насыщают организм витамином С и помогают избавиться от вредной привычки.

И конечно, вызвать выброс эндорфинов в мозге, который раньше вызывался сигаретами, могут некоторые продукты питания. В частности, сыр, шоколад и кофе. Но их нужно использовать очень ограниченно, иначе от расстройства после набора лишних килограммов можно снова закурить.



Подробнее: http://vitaportal.ru/zavisimosti/kak...#ixzz2lNJjJSuy
Allseasonlover вне форума   Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Allseasonlover за это полезное сообщение:
lusa (22.11.2013)
Старый 22.11.2013, 15:21   #49
Power User
Курсант
 
Аватар для Мишка
 

Регистрация: 18.01.2008
Адрес: г.Пущино м-н "В" 27
Сообщений: 49
Вы сказали Спасибо: 23
Поблагодарили 5 раз(а) в 5 сообщениях
Изображений: 5
Мишка пока неопределено; 0%Мишка пока неопределено, 0%Мишка пока неопределено, 0%
Очки: 6,715, Уровень: 53 Очки: 6,715, Уровень: 53 Очки: 6,715, Уровень: 53
Опыт: 83% Опыт: 83% Опыт: 83%
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
По умолчанию

Курю 17 лет дам фору любому спортсмену!!!
Мишка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.11.2013, 15:28   #50
Администратор Галереи
Полковник
 
Аватар для RORIK
 

Регистрация: 17.01.2008
Адрес: Серпухов
Сообщений: 1,807
Вы сказали Спасибо: 892
Поблагодарили 1,380 раз(а) в 654 сообщениях
Изображений: 786
Записей в дневнике: 1
RORIK - весьма и весьма положительная личность; 30%RORIK - весьма и весьма положительная личность, 30%RORIK - весьма и весьма положительная личность, 30%
Очки: 54,704, Уровень: 100 Очки: 54,704, Уровень: 100 Очки: 54,704, Уровень: 100
Опыт: 0% Опыт: 0% Опыт: 0%
Активность: 2% Активность: 2% Активность: 2%
Отправить сообщение для RORIK с помощью ICQ Отправить сообщение для RORIK с помощью Skype™
По умолчанию

курил около 12 лет, не курю 2 года
__________________
RORIK вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.11.2013, 15:37   #51
Креатив!
Генерал
 
Аватар для Allseasonlover
 

Регистрация: 04.10.2008
Адрес: Наукоград Пущино
Сообщений: 2,152
Вы сказали Спасибо: 2,462
Поблагодарили 1,136 раз(а) в 612 сообщениях
Изображений: 117
Allseasonlover на пути к лучшему; 7%Allseasonlover на пути к лучшему, 7%Allseasonlover на пути к лучшему, 7%
Очки: 19,851, Уровень: 89 Очки: 19,851, Уровень: 89 Очки: 19,851, Уровень: 89
Опыт: 1% Опыт: 1% Опыт: 1%
Активность: 44% Активность: 44% Активность: 44%
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мишка
Курю 17 лет дам фору любому спортсмену!!!

С пелёнок куришь что-ли?
Allseasonlover вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.11.2013, 18:02   #52
Житель форума
лейтенант
 

Регистрация: 21.10.2011
Адрес: пущино, москва
Сообщений: 242
Вы сказали Спасибо: 831
Поблагодарили 93 раз(а) в 72 сообщениях
lusa пока неопределено; 1%lusa пока неопределено, 1%lusa пока неопределено, 1%
Очки: 2,768, Уровень: 32 Очки: 2,768, Уровень: 32 Очки: 2,768, Уровень: 32
Опыт: 12% Опыт: 12% Опыт: 12%
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
По умолчанию курение

Цитата:
Сообщение от Мишка
Курю 17 лет дам фору любому спортсмену!!!

к сожалению, к большому сожалению - все впереди. а потом наступает точка невозврата.
lusa вне форума   Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо lusa за это полезное сообщение:
Allseasonlover (22.11.2013), Лесник (30.12.2013)
Старый 24.11.2013, 12:44   #53
Житель форума
лейтенант
 

Регистрация: 21.10.2011
Адрес: пущино, москва
Сообщений: 242
Вы сказали Спасибо: 831
Поблагодарили 93 раз(а) в 72 сообщениях
lusa пока неопределено; 1%lusa пока неопределено, 1%lusa пока неопределено, 1%
Очки: 2,768, Уровень: 32 Очки: 2,768, Уровень: 32 Очки: 2,768, Уровень: 32
Опыт: 12% Опыт: 12% Опыт: 12%
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
По умолчанию

Особенно быстро и тяжело негативное влияние на легкие курения развивается у людей со светлым цветом глаз ( серые. голубые и т.д.) Генетически низкий уровень альфа- антитрипсина.
lusa вне форума   Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо lusa за это полезное сообщение:
Allseasonlover (25.11.2013)
Старый 27.12.2013, 20:48   #54
Приглядываюсь к форуму
 

Регистрация: 27.12.2013
Сообщений: 6
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Foxxy пока неопределено; 0%Foxxy пока неопределено, 0%Foxxy пока неопределено, 0%
Очки: 10, Уровень: 1 Очки: 10, Уровень: 1 Очки: 10, Уровень: 1
Опыт: 19% Опыт: 19% Опыт: 19%
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
По умолчанию

Курю, осознаю, что это не красиво и вредно. Один раз бросила, но вновь закурила. Тяжело отказаться от сигареты, чашка кофе или если поела, то беру сигарету. Готовлюсь бросить на совсем.
Foxxy вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.12.2013, 20:50   #55
Француз
Маршал
 
Аватар для Valerius
По умолчанию

Так я и не закурил, как в мае бросил, обычно после пьянки начинал заново, но тут чего то удерживаться начал, тяжело бросать стало.
__________________
ВЕЧНО МОЛОДОЙ, ВЕЧНО ПЬЯНЫЙ
Valerius вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.12.2013, 21:21   #56
Житель форума
лейтенант
 

Регистрация: 21.10.2011
Адрес: пущино, москва
Сообщений: 242
Вы сказали Спасибо: 831
Поблагодарили 93 раз(а) в 72 сообщениях
lusa пока неопределено; 1%lusa пока неопределено, 1%lusa пока неопределено, 1%
Очки: 2,768, Уровень: 32 Очки: 2,768, Уровень: 32 Очки: 2,768, Уровень: 32
Опыт: 12% Опыт: 12% Опыт: 12%
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
По умолчанию курение

Какой молодец ! И в новом году желаю так держать !
lusa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.12.2013, 21:27   #57
Житель форума
лейтенант
 

Регистрация: 21.10.2011
Адрес: пущино, москва
Сообщений: 242
Вы сказали Спасибо: 831
Поблагодарили 93 раз(а) в 72 сообщениях
lusa пока неопределено; 1%lusa пока неопределено, 1%lusa пока неопределено, 1%
Очки: 2,768, Уровень: 32 Очки: 2,768, Уровень: 32 Очки: 2,768, Уровень: 32
Опыт: 12% Опыт: 12% Опыт: 12%
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
По умолчанию

Одна моя знакомая курила жутко и долго. И вдруг мужчина, который ей тайно нравился сказал " Как неженственно ты куришь ! ". Шок ! С той же минуты ей и от вида и от запаха курева дурно. А любовь не состоялась.
lusa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.07.2017, 16:25   #58
Приглядываюсь к форуму
Курсант
 

Регистрация: 25.07.2017
Сообщений: 21
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Ectomorf пока неопределено; 0%Ectomorf пока неопределено, 0%Ectomorf пока неопределено, 0%
Очки: 54, Уровень: 1 Очки: 54, Уровень: 1 Очки: 54, Уровень: 1
Опыт: 8% Опыт: 8% Опыт: 8%
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
По умолчанию

НЕТ для меня сейчас это мерско
Ectomorf вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.08.2017, 19:48   #59
Новенький
 

Регистрация: 09.08.2017
Сообщений: 1
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
elenotka пока неопределено; 0%elenotka пока неопределено, 0%elenotka пока неопределено, 0%
Очки: 2, Уровень: 1 Очки: 2, Уровень: 1 Очки: 2, Уровень: 1
Опыт: 3% Опыт: 3% Опыт: 3%
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
По умолчанию

А знаете ли Вы, что у курящих мужчин чаще бывают аномалии строения сперматозоидов и также снижение подвижности сперматозоидов, чем у некурящих. Вообще часто именно образ жизни мужчины может быть причиной бесплодия у мужчин. Вот тут ничего нет так как спам прочитайте подробно, если интересно.

Последний раз редактировалось djdollar; 10.08.2017 в 01:01. Причина: спамерская ссыль
elenotka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.08.2017, 19:50   #60
Тень интеллигенции

.
 
Аватар для administrator
 
Backyard Shootout Champion!Турниров выиграно: 7

Регистрация: 12.01.2008
Сообщений: 19,817
Вы сказали Спасибо: 6,781
Поблагодарили 19,172 раз(а) в 7,741 сообщениях
Изображений: 12214
Записей в дневнике: 3
administrator за этого человека можно гордится; 66%administrator за этого человека можно гордится, 66%administrator за этого человека можно гордится, 66%
Очки: 464,201, Уровень: 100 Очки: 464,201, Уровень: 100 Очки: 464,201, Уровень: 100
Опыт: 0% Опыт: 0% Опыт: 0%
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от elenotka
А знаете ли Вы, что у курящих мужчин чаще бывают аномалии строения сперматозоидов и также снижение подвижности сперматозоидов, чем у некурящих. Вообще часто именно образ жизни мужчины может быть причиной бесплодия у мужчин. Вот тут ничего нет так как спам прочитайте подробно, если интересно.

Стерлигов, разлогинься уже!
__________________

Последний раз редактировалось djdollar; 10.08.2017 в 01:01.
administrator вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 00:42.

Форум города Пущино: Наш Форум

Форум о жителях города Пущино пущинцах Московской области.

Внимание!Администрация сайта не несет ответственности за сообщения и материалы, оставленные посетителями форума.

Вся информация предоставлена в ознакомительных целях.

Внимание! Все файлы на сервере проверены Антивирусом Касперского.



Все права защищены © 2017 Форум города Пущино
Техподдержка: Евтехов Святослав Дмитриевич
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика


Время генерации страницы 1.01893 секунды с 19 запросами