Форум города Пущино: НАШ ФОРУМ
 
Облако тегов:
Навигация форума:
Герб города ПущиноФорум Пущино  

Для полноценной работы с сайтом вам необходимо установить Adobe Flash Player не ниже 10-ой версии.

Вернуться   Форум города Пущино > Город Пущино > Спорт или здоровый образ жизни
На главную Форумы Регистрация Правила форума Русская баняДневники Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны
Важная информация

Спорт или здоровый образ жизни Матчи, игры, события в мире спорта, борьба и т.д...

Оценка этой теме - Варианты полезных перекусов и напитков.
(0)
Рейтинг темы: голосов - 0, средняя оценка - .

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 13.05.2016, 18:26   #1
Новенький
 

Регистрация: 13.05.2016
Сообщений: 1
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
alekseeva пока неопределено; 0%alekseeva пока неопределено, 0%alekseeva пока неопределено, 0%
Очки: 4, Уровень: 1 Очки: 4, Уровень: 1 Очки: 4, Уровень: 1
Опыт: 7% Опыт: 7% Опыт: 7%
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
По умолчанию Варианты полезных перекусов и напитков

Иногда хочется скушать чего-нибудь вкусненького и не хочется думать, насколько это вредно, но бывают вкусненькая еда менее калорийная, чем могла бы быть. Вот несколько альтернативных вариантов, которые отлично утолят чувство голода и помогут не набрать лишние килограммы)

1. Оливки или маслины?

Давайте разберемся. В зеленых оливках почти в 2 раза меньше калорий, чем в черных (119 ккал против 215 ккал на 100 граммов). К тому же в них содержится в 3 раза меньше жира. Думаем, выбор очевиден.

2. Чипсы или крекеры?

Конечно, крекеры. Ведь чипсы содержат аж 603 ккал на 100 граммов продукта, в то время, как цельнозерновые крекеры, в составе которых есть овес, гречиха, рожь, рис, кунжут, содержат менее 100 ккал. Плюс они дают больше энергии и содержат меньшее количество жира.

3. Смузи или молочный коктейль?

Выбор очевиден: смузи, приготовленный из свежих фруктов или овощей. В одной порции (стакане) такого напитка содержится около 70 ккал. Молочный коктейль готовят на основе молока и/или мороженого, что отражается и на его калорийности — 200 ккал/стакан. К тому же, смузи является еще и отличным детоксикантом.

4. Семена или арахис?

Здесь есть основания для сомнений. Но все-таки советуем не отдавать предпочтение арахису. Он отличается не только высокой калорийностью (600 ккал на 100 граммов), но и большим количеством соли и жира. В отличие от него жареные соевые бобы, например, содержат больше белка и меньше калорий (400 ккал на 100 граммов).

5. Томатный или виноградный сок?

Употребление стакана томатного сока в качестве перекуса может стать отличной привычкой в вопросе поддержания нормального веса. В одном стакане содержится всего 20 ккал, в то время, как аналогичный стакан яблочного сока содержит уже 45 ккал, а виноградный итого 62 ккал. Томатный сок включает в себя антиоксиданты и питательные вещества, полезные и для здоровья, и в борьбе со старением.

6. Мохито или пина-колада?

Лучше всего избегать сложных алкогольных коктейлей и отдавать предпочтение легкому и тонизирующему (конечно же, в умеренных количествах) мохито. Действительно, без содовой или фруктового сока, он является одним из самых легких коктейлей (около 159 ккал/стакан). И помните, чем больше льда, тем меньше алкоголя!
alekseeva вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.07.2016, 14:59   #2
Форумчанин
Курсант
 

Регистрация: 09.05.2016
Сообщений: 41
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Ariel пока неопределено; 0%Ariel пока неопределено, 0%Ariel пока неопределено, 0%
Очки: 279, Уровень: 5 Очки: 279, Уровень: 5 Очки: 279, Уровень: 5
Опыт: 58% Опыт: 58% Опыт: 58%
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
По умолчанию

А если очень хочется, то можно, иногда себя немножко потравить. В умеренных количествах ничего страшного для организма не будет
Ariel вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.07.2016, 21:55   #3
.
 
Аватар для Diogen
 

Регистрация: 17.01.2008
Адрес: В диком, диком лесу... в Пущино
Сообщений: 10,755
Вы сказали Спасибо: 3,366
Поблагодарили 4,887 раз(а) в 2,806 сообщениях
Изображений: 53
Diogen - очень-очень хороший человек; 71%Diogen - очень-очень хороший человек, 71%Diogen - очень-очень хороший человек, 71%
Очки: 149,565, Уровень: 100 Очки: 149,565, Уровень: 100 Очки: 149,565, Уровень: 100
Опыт: 0% Опыт: 0% Опыт: 0%
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
По умолчанию

Терпеть не могу это идиотское слово "перекус". Это, как езда молодых и здоровых молодых людей по Пущино на такси. И этот"перекус" так преподносится, как некое жизненно важное событие, тьфу. Поневоле трижды вспомнишь бессмертного профессора Преображенского из произведения М. Булгакова.
__________________
Так-то я — пенсионер, а работаю — для души... Чтобы было на что эту душу в теле удержать.
Diogen вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.03.2017, 20:44   #4
Приглядываюсь к форуму
Курсант
 

Регистрация: 09.11.2011
Адрес: МО
Сообщений: 22
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 5 раз(а) в 4 сообщениях
Hatto пока неопределено; 0%Hatto пока неопределено, 0%Hatto пока неопределено, 0%
Очки: 4,417, Уровень: 42 Очки: 4,417, Уровень: 42 Очки: 4,417, Уровень: 42
Опыт: 34% Опыт: 34% Опыт: 34%
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Ariel
А если очень хочется, то можно, иногда себя немножко потравить. В умеренных количествах ничего страшного для организма не будет

Вот только умеренное количество должно быть совсем малюсеньким.
Hatto вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.03.2017, 20:46   #5
.
 
Аватар для Diogen
 

Регистрация: 17.01.2008
Адрес: В диком, диком лесу... в Пущино
Сообщений: 10,755
Вы сказали Спасибо: 3,366
Поблагодарили 4,887 раз(а) в 2,806 сообщениях
Изображений: 53
Diogen - очень-очень хороший человек; 71%Diogen - очень-очень хороший человек, 71%Diogen - очень-очень хороший человек, 71%
Очки: 149,565, Уровень: 100 Очки: 149,565, Уровень: 100 Очки: 149,565, Уровень: 100
Опыт: 0% Опыт: 0% Опыт: 0%
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Hatto
Вот только умеренное количество должно быть совсем малюсеньким.

...А русский человек слова "мера" не знает...
__________________
Так-то я — пенсионер, а работаю — для души... Чтобы было на что эту душу в теле удержать.
Diogen вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 11:45.

Форум города Пущино: Наш Форум

Форум о жителях города Пущино пущинцах Московской области.

Внимание!Администрация сайта не несет ответственности за сообщения и материалы, оставленные посетителями форума.

Вся информация предоставлена в ознакомительных целях.

Внимание! Все файлы на сервере проверены Антивирусом Касперского.




Все права защищены © 2023 Форум города Пущино

Яндекс цитирования Яндекс.Метрика


Время генерации страницы 0.17460 секунды с 18 запросами