Форум города Пущино: НАШ ФОРУМ |
Облако тегов: |
Навигация форума: |
|
Для полноценной работы с сайтом вам необходимо установить Adobe Flash Player не ниже 10-ой версии. |
|
На главную | Форумы | Регистрация | Правила форума | Русская баня | Дневники | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
Важная информация |
Спорт или здоровый образ жизни Матчи, игры, события в мире спорта, борьба и т.д... |
|
Опции темы | Опции просмотра |
28.03.2013, 09:25 | #46 | ||||||||||||
Житель форума
лейтенант
Регистрация: 21.10.2011
Адрес: пущино, москва
Сообщений: 242
Вы сказали Спасибо: 831
Поблагодарили 93 раз(а) в 72 сообщениях
|
Allseasonlover ! Вы просто молодец ! Ваша позиция, Ваши посты и вообще тема меня восхищают.Все по делу ! И даже оппоненты - они в своих возражениях все равно думают о вреде курения, я не сомневаюсь . Конечно, это очень трудно- бросить курить сразу- увы. никотин включается в обмен веществ и возникает зависимость, но хотя бы уменьшить количество потребляемого никотина- это уже огромный плюс !
|
||||||||||||
Этот пользователь сказал Спасибо lusa за это полезное сообщение: | Allseasonlover (28.03.2013) |
28.03.2013, 10:01 | #47 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
Тень интеллигенции
. Backyard Shootout Champion!Турниров выиграно: 7 Регистрация: 12.01.2008
Сообщений: 23,323
Вы сказали Спасибо: 9,100
Поблагодарили 20,549 раз(а) в 8,672 сообщениях
Изображений: 14014 Записей в дневнике: 3
|
Да Бог с тобой!
__________________
Как ставить хайд:
Скрытый текст:
Правила оформления релизов!!! | Как стать Power User? | Как залить файлы на Downloadcenter/Megaupload? Как стать модератором на нашем форуме Предложения по улучшению форума | VIP раздел - - - Автошкола города Пущино и Серпухова: www.karvetauto.ru |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
Этот пользователь сказал Спасибо administrator за это полезное сообщение: | djdollar (28.03.2013) |
22.11.2013, 14:03 | #48 | ||||||||||||
Креатив!
Генерал
Регистрация: 04.10.2008
Адрес: Наукоград Пущино
Сообщений: 2,403
Вы сказали Спасибо: 2,762
Поблагодарили 1,171 раз(а) в 645 сообщениях
Изображений: 127
|
Предлагаем три нестандартных способа, которые помогут бросить курить тем, кто уже не рассчитывает на свою силу воли...
Метод «смены обстановки» Врачи заметили, что зачастую тягу к сигарете обуславливает привычное поведение: вроде физическая зависимость от никотина не так сильна, но человек курит в определенных ситуациях, в определенных компаниях и в определенной обстановке. Например, за чашкой кофе, когда ждет кого-то, когда хочет сделать перерыв в работе, за компанию с кем-то. При этом смена обстановки сама собой приводит к отказу от курения. Так, многие курильщики замечают, что, оказываясь в больнице (даже по не связанному с курением поводу), перестают испытывать тягу к сигарете и не курят по несколько недель. Возвращение же к привычной жизни приводит к возобновлению вредной привычки. Итак, чтобы бросить курить, нужно кардинально сменить обстановку. Лучшее время для этого – отпуск. Отправляться надо не на турецкие курорты на «все включено», а в места, не подразумевающие присутствие сигарет. Любительские археологические раскопки, пеший поход в горы, велопробег, SPA-отель с программой «детокс», круиз на яхте, паломничество по святым местам… Выбирать нужно по трем критериям: отдых по интересам, вам должно нравиться то, чем вы будете заниматься (кому-то – катание на горных лыжах, а кому-то – рыбалка в диком районе Финляндии); ни одной свободной минуты, отсутствие времени даже подумать о сигарете гарантирует результат; отсутствие возможности купить сигареты; вы не возьмете с собой сигареты, и лучше, если рядом не будет магазинов и других курильщиков. Длительность такого «отрыва от реальности» должна быть в пределах двух-четырех недель. Критическим периодом станет возвращение домой, к привычной жизни. Об этом нужно позаботиться заранее: еще перед отъездом выбросить все оставшиеся сигареты, зажигалки и пепельницы; продумать ситуации, в которых хочется курить, и попытаться перестроить свое поведение: перестать на время посещать места, которые провоцируют курение, найти замену сигарете, когда она служила перерывом в работе и т. д. Метод «ежедневной мотивации» Этот способ позаимствован у людей с лишним весом, которые хотят похудеть. Он требует упорной и кропотливой работы, но совершенно не затратен, в отличие от предыдущего. Курильщики, как правило, осознают вред от своей привычки, но не могут от нее отказаться, привычка оказывается сильнее. Смысл метода состоит в том, чтобы максимально укрепить силу воли – настолько, чтобы суметь пережить несколько недель без сигарет. Для этого нужно: Завести дневник отказа от никотина и на первой странице большими буквами написать число, когда именно вы бросаете курить. Выписать все причины, по которым вы хотите бросить курить. Записывайте как можно подробнее. Чем больше причин вы найдете, тем лучше. Максимально подробно изучить влияние никотина на организм, последствия курения. Чем больше вы будете об этом знать и думать, тем лучше. Записывайте факты, которые вам показались интересными. Записывать, сколько денег ежедневно вам удается сэкономить за счет того, что вы перестали покупать сигареты. Лучше откладывать эти деньги в отдельную копилку и периодически покупать себе подарки (не вредные для здоровья и не калорийные). Курильщики не любят страшилок, но некоторым помогают картинки о последствиях курения, которые можно распечатать и повесить на видном месте или вклеить в дневник. Кто-то ставит на стол банку с водой, в которой лежат окурки – неприглядный вид вызывает отвращение и к сигарете. В дневник нужно записывать все переживания, связанные с отказом от курения, наблюдения за собой: что вы чувствуете, стали ли больше есть, тянет ли вас на калорийную пищу, как стал меняться вес и т.д. Также записывайте изменения своего состояния: стало ли легче дышать, исчезли ли головные боли, изменились ли вкусовые ощущения… Стоит найти себе «товарища по несчастью», друга, который тоже хочет бросить курить. Вдвоем бросать легче, вы будете взаимно поддерживать друг друга. А можно найти не одного друга, а много – вступить в сообщество отказавшихся от сигареты. Встречи с единомышленниками и общение будут поддерживать ежедневную мотивацию. Когда снова потянет к сигарете, нужно открывать свой дневник и перечитывать его с самого начала. «Химический» метод Условно назовем этот метод химическим, так как тут в подспорье бросающему курить предлагаются достижения современной медицинской промышленности. При большом стаже курения в подавляющем большинстве случаев у курильщика развивается физическая зависимость от никотина. При этом отказ от сигарет приносит физические страдания – что-то вроде легкой ломки. Чтобы снять неприятные ощущения фармацевты предлагают никотиновые пластыри, которые клеятся на кожу – через нее организм и получает ту дозу никотина, к которой привык. И доза эта постепенно снижается – начинается с пластыря 20 мг, заканчивается 2 мг. Также в помощь бросающему курить жвачка с никотином – никотин при этом всасывается через слизистую оболочку полости рта. Злостные курильщики замечают, что без сигарет чувствуют себя хуже: дышится тяжелее, откашляться невозможно, бронхит усиливается. Первое время это действительно так. Чтобы помочь организму очиститься от застоявшейся мокроты, врачи предлагают использовать муколитики – препараты, разжижающие мокроту и способствующие ее отхождению из бронхов. На фоне побежденной физической зависимости курильщик может сосредоточиться на избавлении от зависимости психологической, которая в случае с сигаретами гораздо сильнее. И чтобы поддержать свою силу воли в этой борьбе, можно попробовать ароматерапию. Некоторым специям приписывается прямо-таки магическое свойство отвращать от курения. Так, ароматы гвоздики и корицы обладают успокаивающим действием и снимают тягу к сигарете. Почти так же действуют и цитрусовые аромамасла. Некоторым курильщикам помогло употребление цитрусовых внутрь – апельсины насыщают организм витамином С и помогают избавиться от вредной привычки. И конечно, вызвать выброс эндорфинов в мозге, который раньше вызывался сигаретами, могут некоторые продукты питания. В частности, сыр, шоколад и кофе. Но их нужно использовать очень ограниченно, иначе от расстройства после набора лишних килограммов можно снова закурить. Подробнее: http://vitaportal.ru/zavisimosti/kak...#ixzz2lNJjJSuy |
||||||||||||
Этот пользователь сказал Спасибо Allseasonlover за это полезное сообщение: | lusa (22.11.2013) |
22.11.2013, 17:02 | #52 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
Житель форума
лейтенант
Регистрация: 21.10.2011
Адрес: пущино, москва
Сообщений: 242
Вы сказали Спасибо: 831
Поблагодарили 93 раз(а) в 72 сообщениях
|
курение
к сожалению, к большому сожалению - все впереди. а потом наступает точка невозврата. |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо lusa за это полезное сообщение: | Allseasonlover (22.11.2013), Лесник (30.12.2013) |
24.11.2013, 11:44 | #53 | ||||||||||||
Житель форума
лейтенант
Регистрация: 21.10.2011
Адрес: пущино, москва
Сообщений: 242
Вы сказали Спасибо: 831
Поблагодарили 93 раз(а) в 72 сообщениях
|
Особенно быстро и тяжело негативное влияние на легкие курения развивается у людей со светлым цветом глаз ( серые. голубые и т.д.) Генетически низкий уровень альфа- антитрипсина.
|
||||||||||||
Этот пользователь сказал Спасибо lusa за это полезное сообщение: | Allseasonlover (25.11.2013) |
27.12.2013, 19:48 | #54 | ||||||||||||
Приглядываюсь к форуму
Регистрация: 27.12.2013
Сообщений: 6
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Курю, осознаю, что это не красиво и вредно. Один раз бросила, но вновь закурила. Тяжело отказаться от сигареты, чашка кофе или если поела, то беру сигарету. Готовлюсь бросить на совсем.
|
||||||||||||
27.12.2013, 19:50 | #55 | ||||||||||||
Француз
.
Регистрация: 17.01.2008
Адрес: Пущино
Сообщений: 14,010
Вы сказали Спасибо: 4,852
Поблагодарили 9,236 раз(а) в 4,951 сообщениях
Изображений: 78
|
Так я и не закурил, как в мае бросил, обычно после пьянки начинал заново, но тут чего то удерживаться начал, тяжело бросать стало.
__________________
ВЕЧНО МОЛОДОЙ, ВЕЧНО ПЬЯНЫЙ |
||||||||||||
27.12.2013, 20:27 | #57 | ||||||||||||
Житель форума
лейтенант
Регистрация: 21.10.2011
Адрес: пущино, москва
Сообщений: 242
Вы сказали Спасибо: 831
Поблагодарили 93 раз(а) в 72 сообщениях
|
Одна моя знакомая курила жутко и долго. И вдруг мужчина, который ей тайно нравился сказал " Как неженственно ты куришь ! ". Шок ! С той же минуты ей и от вида и от запаха курева дурно. А любовь не состоялась.
|
||||||||||||
09.08.2017, 19:48 | #59 | ||||||||||||
Новенький
Регистрация: 09.08.2017
Сообщений: 1
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
А знаете ли Вы, что у курящих мужчин чаще бывают аномалии строения сперматозоидов и также снижение подвижности сперматозоидов, чем у некурящих. Вообще часто именно образ жизни мужчины может быть причиной бесплодия у мужчин. Вот тут ничего нет так как спам прочитайте подробно, если интересно.
Последний раз редактировалось djdollar; 10.08.2017 в 01:01. Причина: спамерская ссыль |
||||||||||||
09.08.2017, 19:50 | #60 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
Тень интеллигенции
. Backyard Shootout Champion!Турниров выиграно: 7 Регистрация: 12.01.2008
Сообщений: 23,323
Вы сказали Спасибо: 9,100
Поблагодарили 20,549 раз(а) в 8,672 сообщениях
Изображений: 14014 Записей в дневнике: 3
|
Стерлигов, разлогинься уже!
__________________
Как ставить хайд:
Скрытый текст:
Правила оформления релизов!!! | Как стать Power User? | Как залить файлы на Downloadcenter/Megaupload? Как стать модератором на нашем форуме Предложения по улучшению форума | VIP раздел - - - Автошкола города Пущино и Серпухова: www.karvetauto.ru Последний раз редактировалось djdollar; 10.08.2017 в 01:01. |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||