Для здорового мудрого мужика минимум 10 км. пешей прогулки быстрым шагом в условиях "самоизоляции" - это норма. Для женщин - минимально 5 км. Плюс тренировка дыхания и правильное питание, отсутствие в/п. Также актуально укрепление иммунитета давно известными способами, например, фитотерапией. Лесов и полей пустующих с проторёнными тропами и дорожками в окрестностях нашего наукограда много ...
|