А ещё полезно иметь НЕ сидячую работу, и чаще двигаться. Этого вполне достаточно. При этом питаться можно как и все, по три раза в день, утром лёгкий завтрак , допустим чай с бутерами, а обед и ужин- не обжираться до отвала. И самое главное- двигаться, много двигаться, ведь движение- это жизнь!
|